Der Kurs ist so aufgebaut:

• ein Theorieteil über den Vagus Nerv, dessen Bedeutung für unser Nervensystem und über die symptomatischen Zusammenhänge, die oft in Verbindung mit einem dysregulierten Nervensystem auftreten können

• ein Praxisteil in dem wir dir beibringen, wie du dein Nervensystem testen kannst und so selbst für dich im nächsten Schritt passende Übungen aus unserem Programm zusammenstellen kannst, um deinen Vagus Nerv zu aktivieren und den Schritt zu einem balancierten Nervensystem zu machen.

• ein Workbook mit einem 28-tägigen Vagus Plan mit dem du einfach und interaktiv deine Übungen, Tests und Fortschritte messen kannst

• ein Q&A

Der Kurs ist fertig abgefilmt und wurde auf die Plattform Ablefy hochgeladen.

Dort ist der Kurs inhaltlich in kurze Videos gegliedert für maximale Übersicht. So kannst du den Kurs in deinem Tempo machen, Kapitel wiederholden, neustarten und Inhalte durch die Gliederung schnell wiederfinden.

Das Workbook zum Kurs ist in PDF Format ebenfalls auf der Plattform direkt in dem Inhaltspunkt Intro verfügbar. Dort kann es heruntergeladen und zuhause ausgedruckt werden.

Über Ablefy: Ablefy ist eine Plattform zur Erstellung und Bereitstellung digitaler Produkte, die höchsten Datenschutzstandards entspricht. Sie erfüllt die Anforderungen der DSGVO und stellt sicher, dass personenbezogene Daten sicher verarbeitet werden. Durch verschlüsselte Zahlungen, sichere Serverstandorte und transparente Datenschutzeinstellungen bietet Ablefy eine rechtskonforme Lösung für den Verkauf von Online-Kursen, PDFs und anderen digitalen Inhalten.

Nein. Die Übungen sind Bewegungsabfolgen, die ohne Tools oder Equipment auskommen. Sie wurden speziell für den Kurs ausgewählt und können von zuhause und auch unterwegs durchgeführt werden. Wir bringen dir in den Videos die genauen Bewegungen bei.

Der richtige Zeitpunkt um mit dem Kurs zu beginnen ist grundsätzlich immer. Es gibt keinen Grund zu warten.

Plane dir für den Online Kurs mindestens 90 Minuten ein um diesen in Ruhe durchzugehen.

Danach benötigst du für die 28 Tage maximal 9 Minuten pro Tag. Du machst eine Übung 3 mal pro Tag und trägst dies in dein Workbook ein.

Die Übungen können auch darüber hinaus nach den 28 Tagen in deinen Alltag integriert werden, wenn du selbstständig weiter machen möchtest. Du wirst dich automatisch an die Übungen gewöhnen, weil unser Nervensystem gerne Dinge tut, die ihm gut tun.

Die Übungen werden von Hady im Video gezeigt und erklärt. Du kannst dir die Übungen als immer wieder anschauen und im Video selbst mitmachen und die Ausführung unter seiner Anleitung erlernen.

Wenn du den Kurs am Stück machen möchtest empfehlen wir dir ca. 90 Minuten einzuplanen. Am besten druckst du dir das Workbook vor Beginn des Kurses aus, damit du dort während des Theorie Teils direkt Notizen machen kannst. Während des Praxis Teils benötigst du das Workbook um den 28 Tage Plan zusammenzustellen. Dort erklären wir dir auch den Umgang mit dem Workbook.

Ziel des Kurses ist dir Wissen und für dein Nervensystem passende Übungen an die Hand zu geben, mit denen du an deinem Nervensystem arbeiten kannst.

Nachdem du den Kurs geschaut hast, hast du ein Verständnis entwickelt, welche Neuroübungen es für den Vagus Nerv gibt und ob dir diese helfen können.

An dieser Stelle weißt du auch, wie die nöchsten 4 Wochen aussehen werden.

Im Kurs zeigen wir dir, wie du für jeder der 4 Wochen die eine passende Vagus Übung auswählst, die du dann 3 mal am Tag machst um dein Nervensystem zu stärken.

Du weist auch genau, wie dein Nervensystem auf diese Übungen reagiert und wie du diese Reaktion bewerten kannst. Somit kannst du auch nach dem Kurs noch selbst herausfinden, welche und ob du die Vagus Nerv Übungen weiter machen kannst (was abhängig davon ist, ob dein Nervensystem diese noch “braucht”). Und genau diese Kompetenz aufzubauen, mit deinem Nervensystem selbst zu arbeiten, ist Ziel des Kurses.

Die 28 Tage sind dafür da, dass du das Wissen, das du im Kurs erlernt hast nun nutzt, um Neuro Übungen, die zu deinem Nervensystem passen, zu machen. Dafür musst du während der 28 Tage nicht mehr als maximal 3×3 Minuten pro Tag einplanen. Du machst eine einzige Übung 3 mal am Tag.

Das Workbook hilft dir dabei festzuhalten, welche Übung du in welcher Woche machen möchtest. Ziel ist es jede Woche eine passende Neuroübung 3 mal am Tag zu machen.

Außerdem kannst du im Workbook deinen Fortschritt un deine Nervensystem Testergebnisse festhalten.

Nach dem Kauf bekommst du direkt Zugang zum Kurs und kannst ihn einfach von überall aus Starten. Du benötigst nur einen stabilen Internetzugang.

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